导读会读本：生食秘笈 Raw Secrets 内容
如何通过生食提升健康，永葆活力？《生食秘笈》将告诉您当中的秘密！ 此书涵盖：人类最佳的食物有哪些；营养及自然卫生学基本知识；何谓果食；健康的进食方式及生活习惯；饮食的心理学；生食/果食菜谱及日常实践指南；果食者经验分享；生食/果食实用资源...其中的资料对于有意减肥者、或有志于慢性病的彻底康复之人群尤为宝贵，并颇具启发灵感之效用！ 本书是目前各类生食书籍中最切合实际、最具有指导意义的。无论您已经是生食者，还是准备尝试生食，又或者仅仅对营养、健康这个领域感兴趣，相信本书都能助您一臂之力。它能帮助您克服或避免生食道路上可能出现的各种障碍，享受健康饮食带来的美好生活。 本书内容丰富，简明易懂。作者针对有意采取高比例生食或完全生食人群的需求，将涵盖甚广的生食课题细分成多个小主题，于不同章节中进行专门的论述与答疑；每一章节均分享了作者的许多宝贵经验，指导读者如何采取洁净、简便又营养的饮食方式。 如果您对其它大部分纯素生食书籍中一些互相雷同、重复、枯燥的信息感到厌倦，那么本书将带给您耳目一新的惊喜！它将向您展示生食领域中极具突破性的研究成果，为您带来一种全新的饮食视角！ 内容导航 生食者易犯的“致命”错误以及如何避免 最容易在我们眼皮下溜走的精力大窃贼 为何说某些食物是“毒”、是“药”，如何分辨这类食物 一种摒弃坏习惯的高效、低成本方法 一种不需花钱购买专门保健品的健康饮食方式 饮食方式不恰当会出现的明确身体迹象（即便您已经是生食者） 最容易（也是最好）的生食过渡法 让健康更上一层楼的关键原则 – 放之四海而皆准！ 作者简介 佛烈德瑞克▪帕特纳乌德（Frederic Patenaude），在线杂志“Pure Health and Nutrition”的发行人；该杂志是生食与健康领域里最受欢迎的电子刊物。他共写了四本书，并从事营养、健康、以及自我提升策略等课程的设计与教学。 指导领域主要涉及以下方面： • 如何界定人类的天然饮食 • 脂肪的问题 • 蛋白质的问题 • 坚果与种子 • 生食与口腔卫生 • 谷物与面包 • 关于排毒 • 生命的适应性调节定律 • 如何改掉饮食坏习惯 • 如何看待补品与超级食物 • 关于饥饿 • 关于睡眠 • 关于饮水 • 生食菜谱 ...
